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ご利用ガイド

このページは教材の紹介ページです。印刷やダウンロードはここでは行えません。無料プランに登録すると、お試しで印刷して使えます（有料プランでも利用可能）。詳しい案内は別ページでご確認ください。

概要

走った回数や距離を記録できるマラソンカードと、達成を可視化する表彰状・メダルのテンプレートです。目標→実施→記録→称賛の循環をつくり、運動習慣と自己効力感を短時間で育てます。学級・放課後の活動で使いやすい構成です。

なぜ効果的か

• セルフモニタリング（自己記録）が努力の見える化と継続を促す。
• 達成基準と即時フィードバック（スタンプ・シール）が行動を強化。
• 個人内比較での自己ベスト更新は、他者競争より不安を下げ動機づけが安定。
• 表彰状・メダルにより、目標設定→達成→称賛の成功体験が循環しやすい。

学習のポイント

• 期間・コース・安全ルールを最初に明確化（走行方向・追い抜き・水分補給）
• 目標は個別設定（回数／距離／時間）し、達成基準を具体化
• 記録は運動直後に実施（忘却対策）し、週1で振り返り
• 雨天・体調不良時の代替活動（ウォーク・室内体操）を用意
• 比較は昨日の自分に限定し、過度な競争を避ける

よくあるつまずきと対処

• 記録を忘れる：係を決め、コース出口に記録ステーションを設置
• 数え間違い：周回ごとに色違いチップを受け取り、最後に合算
• ペース配分が難しい：最初は会話できる速さで一定リズムを指導
• やる気の波：短い目標と小さなごほうびで成功を刻む
• 競争で落ち込む：個人目標の達成数で表彰、他者比較を避ける

評価・観察の観点（チェックリスト）

• 週あたりの参加率・継続率
• 総距離／回数の増加傾向（個人内推移）
• 記録・整列・安全ルールの自立度（声かけ量の減少）

FAQ

Q: このページから印刷できますか？
A: いいえ。ここは紹介用です。無料プランに登録すると、お試し印刷で教材を使えます（有料でも利用可能）。

Q: 学年の目安は？
A: 小1〜小6まで幅広く使えます。低学年は回数、高学年は距離や時間など、目標指標を学年に合わせて選ぶと効果的です。

Q: 所要時間は？
A: 準備・整理体操を含め10〜20分が目安です。授業の導入や中休み・放課後の活動として無理なく実施できます。

Q: 室内での代替は？
A: ウォークラリー、踏み台昇降、室内トラック歩行などに置き換え可能です。同じカードで回数を記録できます。

Q: 体力差が大きい場合の工夫は？
A: 個人内目標を設定し、達成階段（回数→距離→時間）で段階化します。無理のないペースを最優先にしてください。

Q: 保護者連携は？
A: 週の記録を家庭に共有し、達成コメントをひとこと添えると継続意欲が高まります。家庭での歩数目標と接続するのも有効です。

関連教材

• ビジョントレ36種 — https://www.ashisuti.com/vision-training-print36/
• 洗濯ばさみ運動 — https://www.ashisuti.com/playing-with-clothespins-develops-dexterity/
• 絵合わせパズル — https://www.ashisuti.com/picture-matching-puzzle-3-4-divisions/
• 模様シール貼り — https://www.ashisuti.com/educational-sticker-space-inch/
• カレンダー読み練習 — https://www.ashisuti.com/calendar-graph-reading-matrix-reading/
• 1対1個別プリント — https://www.ashisuti.com/one-on-one-learning-sheets-and-independent-activities/

参考・根拠

本ページは運動習慣化・セルフモニタリング・行動強化の一般的知見を踏まえて構成しています。